Тренинг навыков радикально открытой диалектической поведенческой терапии (РО ДБТ)
Навыки РО ДБТ: что это такое и для чего предназначен?
Тренинг навыков является одним из компонентов радикально открытой диалектической поведенческой терапии ( РО ДБТ), которая применяется для помощи клиентам у которых контроль вышел из под контроля
Широкая применимость, доступность и эффективность РО ДБТ подтверждены научными трансляционными исследованиями, которые проводились на протяжении более чем 20 лет.
Самоконтроль - это способность подавлять конкурирующие побуждения, импульсы, формы поведения или желания и откладывать вознаграждение ради достижения отдаленных целей. Но слишком сильный самоконтроль может вызывать проблемы. Гиперконтроль приводит к социальной изоляции, проблемам в межличностном общении, гиперперфекционализму, неспособности принять риск, а также провоцирует развитие тяжелых и сложно поддающихся лечению проблем со здоровьем психики, включая хроническую депрессию, нервную анорексию и ОКР
Широкая применимость, доступность и эффективность РО ДБТ подтверждены научными трансляционными исследованиями, которые проводились на протяжении более чем 20 лет.
Самоконтроль - это способность подавлять конкурирующие побуждения, импульсы, формы поведения или желания и откладывать вознаграждение ради достижения отдаленных целей. Но слишком сильный самоконтроль может вызывать проблемы. Гиперконтроль приводит к социальной изоляции, проблемам в межличностном общении, гиперперфекционализму, неспособности принять риск, а также провоцирует развитие тяжелых и сложно поддающихся лечению проблем со здоровьем психики, включая хроническую депрессию, нервную анорексию и ОКР
Что такое радикальная открытость?
Ключевой навык РО ДБТ. Она играет роль краеугольного камня для всех остальных навыков
Навык пребывания в состоянии открытости, который позволяет отказаться от личного способа восприятия для того, чтобы действительно понять точку зрения другого человека.
Тренинг обучает открытости к новой информации или неприятной обратной связи ради обучения новому опыту.
РО позволяет освоить новые формы поведения, которые могут оказаться более эффективными
РО улучшает отношения, включает целенаправленное самоисследование и готовность признать собственные ошибки.
РО изменяет восприятие реальности, помогает адаптироваться к постоянно изменяющимся условиям окружающей среды
Тренинг обучает открытости к новой информации или неприятной обратной связи ради обучения новому опыту.
РО позволяет освоить новые формы поведения, которые могут оказаться более эффективными
РО улучшает отношения, включает целенаправленное самоисследование и готовность признать собственные ошибки.
РО изменяет восприятие реальности, помогает адаптироваться к постоянно изменяющимся условиям окружающей среды
Из чего состоит тренинг навыков РО ДБТ?
Программа обучения навыкам радикально открытой диалектической поведенческой терапии включает 30 уроков
Радикальная открытость
Понимание эмоций
Социальная безопасность
Усиление открытости и социальной связанности
Вовлечение в новое поведение
Зачем нужны эмоции? Их полезные функции
Понимание стратегий гиперконтроля
Понимание эмоций связанных с отвержением и застенчивостью
Социальные сигналы и их важность. Стыд и Застенчивость
Используем социальные сигналы: как жить согласно ценностям
Тренинг осознанности, часть 1: Гиперконтролирующее состояние Разума
Тренинг осознанности, часть 2: Навыки «ЧТО»
Тренинг осознанности, часть 3: Самоисследование
Тренинг осознанности, часть 4: Навыки «КАК»
Межличностная эффективность, часть 1: Говорить, что думаешь
Межличностная эффективность, часть 2: Реагировать согласно своим ценностям
Межличностная эффективность: Доброта превыше всего
Настойчивость и открытость
Использование навыков валидации для сигнализирования о социальной включенности
Укрепление социальных связей: часть 1
Укрепление социальных связей: часть 2
Обучение при помощи корректирующей обратной связи
Тренинг осознанности, часть 1: Гиперконтролирующее состояние Разума
Тренинг осознанности, часть 2: Навыки «ЧТО»
Тренинг осознанности, часть 3: Самоисследование
Тренинг осознанности, часть 4: Навыки «КАК»
Зависть и Обида
Цинизм, горечь, покорность
Учимся прощать
Радикальная Открытость, подведение итогов
Подойдет ли мне тренинг?
Томас Линч (создательница направления) разработал его для людей с гиперконтролем (хроническая депрессия, нервная анорексия, ананкастное, избегающие, параноидальное расстройство личности, расстройства аутистического спектра).
- Врач поставил Вам диагнозРАС, ананкастное, избегающее, параноидное расстройство личности, дистимия, нервная анорексия
- У вас избыточный самоконтроль или избыточный контроль окружающихклинический перфекционизм, трудоголизм, чрезмерный контроль спонтанных эмоций
- Вы в социальной изоляцииВы отгораживаетесь от других людей из-за страха быть отвергнутым. У вас раз за разом не складываются отношения и сложно определить причину происходящего
Важные моменты
1
Длительность тренинга
Классический тренинг навыков РО ДБТ длится 30 недель
2
Формат тренинга
Еженедельные встречи по 2,5 часа с перерывом на 10-15 минут в середине занятия.
Первая часть - обсуждение практики навыков с прошлого тренинга. Вторая часть - теория.
Первая часть - обсуждение практики навыков с прошлого тренинга. Вторая часть - теория.
3
Условия вступления
Прохождение предварительного интервью с двумя ведущими тренинга и наличие индивидуальной терапии у участника.
4
Раздаточные материалы тренинга
У Вас будут все необходимые раздаточные листы, и дополнительные материалы для практики
Группы тренинга навыков РО ДБТ
Группа Марины Чаплыгиной, Дарьи Тыщенко
Формат: онлайн, новый цикл
Старт тренинга: 18.03.2025
Когда: по вторникам с 11.00 до 13.30Мск
Стоимость одной встречи: 1500 (оплачивается блоком за 6 занятий)
Стандартная программа тренинга
Принимаются участники от 18 лет
Формат: онлайн, новый цикл
Старт тренинга: 18.03.2025
Когда: по вторникам с 11.00 до 13.30Мск
Стоимость одной встречи: 1500 (оплачивается блоком за 6 занятий)
Стандартная программа тренинга
Принимаются участники от 18 лет
Марина Чаплыгина
Психолог,
ДБТ-терапевт
Психолог,
ДБТ-терапевт
Дарья Тыщенко
Клинический психолог, ДБТ-терапевт
Клинический психолог, ДБТ-терапевт
Записаться на бесплатное собеседование
Мы ответим Вам в течение нескольких часов
Нажимая на кнопку "Отправить заявку", вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.